На часах 8 утра, а я еще не ложилась спать…
Это произошло как-то незаметно, я опять сбилась с режима, который я с таким усердием прививала себе и своей дочке.
По своим ощущениям знаю, что я жаворонок. Мне намного легче встать утром и пораньше лечь спать, чем сидеть всю ночь и заниматься определенно не продуктивными вещами.
Дочка стала ложиться спать в 12 часов ночи, а сегодня (точнее уже вчера) так вообще только в час пошла спать со слезами.
С одной стороны, интернет способствует тому, чтобы сидеть ночами перед компом. Но с другой стороны – чего перед ним сидеть, если толку от этого мало.
Мой рабочий график – это сон с 12 ночи до 6-7 утра, и я отлично по нему живу. Но стоит произойти одному маленькому сдвигу, как рушится весь распорядок, и я опять торчу на кухне всю ночь, поедая бананы и попивая зеленый чай с молоком.
И как не странно, первой мыслью становится – с понедельника начну! 
Эх, если бы все, что я хотела начать в понедельник я действительно начинала в тот самый понедельник, то была бы наверное сейчас в совсем другой ситуации (сладко спала).
С понедельника практически каждую неделю я «начинаю»: ежедневные физические нагрузки в виде бодифлекса, или хотя бы для «раскачки» элементарную зарядку сделать; воздерживаться от сладкого, и испробовать новый подход к организации своего питания, например, диета «Минус 60» или просто 1 разгрузочный день в неделю на кефире и яблоках, или гречке и отварной говядине.
Еще с понедельника я «начинаю» писать каждый день хотя бы 1 статью в любой из моих блогов, уделять 1 час саморазвитию и личностному росту, проводить у компьютера не больше 4 часов в день…
И еще много чего написано в моих блокнотах о том, что я хочу начать.
А цель всего этого – выйти из состояния равновесия и покоя, в котором я пребываю. Вылезти, так сказать, из «консервной банки». Но или желания не хватает, или просто еще не дошла до нужной кондиции, но большинство из моих желаний пока так и остаются только на бумаге.
И начинаю я входить в правильный режим не в понедельник, а прямо сегодня, прямо сейчас
Так, можно поставить галочку, что статью на сегодня я написала 
Осталось только сделать зарядку и отказаться от куска торта, который остался со вчерашнего дня
![[ВКонтакте]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/vkontakte.png)
![[Facebook]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/facebook.png)
![[Twitter]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/twitter.png)
![[Мой Мир - Mail.Ru]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/mailru.png)
![[Google]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/googlebookmark.png)
![[Email]](http://mama.ladyblogs.ru/wp-content/plugins/russ-bookmarkify/email.png)
WebMama
Ничего себе, не спать всю ночь. Как твой муж на все это реагирует? У меня уже быстро Интернет бы отключил. Но все равно, ты молодчина, добиваешься своего, и вот еще, ты с бананами то поосторожнее, уж очень калорийные.
Гы… Ну-ну, побровал бы мой муж отключить Интернет за то, что я в нем до 4 утра сижу
Кто бы тогда приносил в дом половину денег? 
Да, Вика, мне мой муж сказал, если ты что то заработаешь в Интернете, тогда сиди за компом сколько хочешь, да еще и я сам блог или сайт себе заведу, а так…
Наташа, да, очень плохо, когда нарушаются биологические часы. Я вот, наоборот, сова, мне принципиально важно не то, во сколько я легла, а то, во сколько встала (вернее – во сколько разбудили). Если меня поднимут раньше 8 утра – целый день я злая как собака
. Мой идеальный график сна – с 3 до 9 утра. Дочь спит с 9 вечера до 9 утра.
Я вот тоже, как Наташа всё пытаюсь себе график выстроить чтоб продуктивней работа шла, но так , как ты всю ночь сидеть не могу.Часто к вечеру голова не соображает, да и если муж дома он мне не даст сидеть всю ночь у компа.
Могу дать один совет: чтобы написание статьи не занимало всю ночь, старайтесь концентрироваться на ней – ни на что не отвлекаясь работать полчаса или час только над статьей. Если не пишется (не знаете, о чем писать) – составте план статьи или почитайте что-то на тему статьи, после чего составте план. И отдыхайте побольше – вашей семье нужна счастливая мамочка
Яна, спасибо, очень хороший совет!
Ой, Наташа! Какая знакомая тема :» С понедельника начну…»
Про ежедневную зарядку. Я ее делаю каждый день при любых условиях, не потому что я такая правильная и дисциплинированная, а я точно знаю, что после нее я буду чувствовать себя намного лучше и это принесет пользу моей фигуре, моему настроению. самооценке . Лично для меня , даже маленькая 10-минутная зарядка- это кирпичик в фундамент жизни моей мечты, как бы пафос но это не звучало, а каждый день без зарядки отдаляет меня от этого.Можно просто включить веселую музыку, потанцевать 5-10 минут и будет совсем другое состояние, усилится циркуляция крови,немного ускорится обмен веществ, организм насытится кислородом, улучшится цвет лица, да и голова лучше станет работать. Открой утром форточки , вруби музыку и потанцуй вместе с дочкой она будет в восторге!
Наташа, ты такая целеустремленная , успешная, столько делаешь! включи в свою насыщенную жизнь еще цели в отношении здорового образа жизни, но тут не надо брать быка за рога, а делай ежедневно один небольшой шажок, который покажется тебе самым простым, в изменении питания или тренировке, в этом деле , чем медленнее и по степеннее , тем более стойким будет результат.
Про чай и бананы ночью… Постараюсь кратко:)
1. Недостаток сна надо чем-то компенсировать, где брать энергию организму? Конечно что-нибудь съесть.
2. Во время работы на компе, твой мозг перегревается, подобно твоему ноуту:), ему нужен отдых, в этом случае, ты ешь , чтобы , скажем так кровь прилила к желудку и голова отдохнула. Здесь нужно выработать привычки делать перерывы, не связанные с едой, сначала усилием воли, а потом это войдет в привычку. Например, сделать дыхательные упражнения или упражнение по визуализации.
Ты, Наташа очень большая умница и я очень жду от тебя интересных курсов и проектов!
Юля, спасибо за такой классный развернутый «разбор полетов»
Согласна со всем, что ты написала.
)
Я в душе максималистка, и меня 10 минут никогда не устраивали. если что то начинать, то серьезно и надолго. В планах ближайших есть запись на фитнес, так что скоро будет настоящая нагрузка.
А вместе с фитнесом придет и правильное питание, и распорядок (максимализм так во мне работает
Ну и блог твой буду читать и вопросы задавать
Юля, какой классный подход! Буквально сегодня ночью снится сон, что я танцую и говорю кому-то, что для того, чтобы начать заниматься собой нужно выделять буквально несколько минут в день, а не часы))) Сон в руку)
Наташа, а когда же Вы спите, если всю ночь работаете? Я иногда так хочу посидеть подольше, но заставляю себя идти спать, так как знаю, что если не пойду, то до следующей ночи не спать. Дочка не дает спать днем, а когда она спит – столько всяких дел по дому надо сделать, что про сон и думать нечего.
Наталья, мне все это знакомо. Прочитала ваш пост и узнала себя. Уже несколько недель размышляю, как вырваться из порочного круга (отсутствие режима – хроническая усталость – неправильное питание – недовольство внешним видом – малая эффективность во всех сферах жизни)